CONOCE MAS SOBRE LA SUBIDA



Tamajón....., puerta de la "Arquitectura Negra", tiene muchas cosas que enseñar, estando tan cerca de las grandes urbes como Guadalajara, Madrid, etc.--, tiene bosques de encinas centenarias, lagunas con aves migratorias, cuevas milenarias, y todo ello en un entorno de bella tranquilidad y hermosos paisajes. Con un entorno de picos altos, con nieves (Ocejón, Centenera, La Tornera) muy próximos al municipio.


Una prueba con medios escasos, pero con mucho cariño de la gente que lo organiza, una prueba corta (10 km ), pero que aglutina lo que necesita para hacer una prueba entretenida e ideal para los iniciados de las carreras por montaña, con zonas de descenso pedregoso, tramos lisos alrededor de lagunas y partes con desnivel acusado, pasando de los 1033m. de altitud de Tamajón, hasta los 1242m. de altitud de la Tonda. Intentaremos poco a poco mezclar prueba deportiva y disfrute familiar organizando actividades paralelas y dando a conocer las costumbres y cultura de la zona.

Tambien tenemos nuestra parte solidaria y en colaboracion con Allproducts Solidario, ponemos en marcha un proyecto de colaboracion para ayudar a los niños mas necesitados de Nicaragua que necesitan de nuestra solidaridad y ayuda.

martes, 27 de noviembre de 2012

TRAIL DEL PICOZO ( PALMACES DE JADRAQUE )

Este domingo pasado, estuvimos en Pálmaces , participando en esta 1ª Edición de la prueba, teníamos ganas de que hubiera  mas pruebas de montaña en la provincia de Guadalajara ,  ya qué por orografía,  y atletas nos merecemos los corredores de montaña de esta provincia
Las expectativas sobre la prueba eran altas y una vez concluida, hay que decir que estuvieron a la altura, inscripción razonable, bolsa del corredor, avituallamientos generosos , comida popular para todos y lo más importante..... circuito perfectamente marcado y con muchos voluntarios en cruces, un diez a ellos.
Clic en la imagen para ver su versión completa. 

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1ª Subida al Picozo

2ª Subida al Picozo
Para mi manera de correr , la prueba aún teniendo unas duras subidas ( pero cortas para mi gusto ), es rápida,  con unas bajadas de aupa, sobre todo la 2ª ,que no llevó por una senda pedregosa y técnica hasta las casas del embalse .El paisaje en esta zona , y siendo otoño es expectacular, y encima hay que tener cuidado con la fauna de la zona ( corzos , que salían del monte , rapidísimos, jaja ).













Antes de la salida , gran ambiente de corredores de la provincia , pude saludar a muchos atlétas conocidos de otros clubs, Javier Ballesteros, David alonso, Roberto García,etc.. ( perdón por dejarme alguno ) y también pude conversar y cambiar impresiones con un nuevo amigo  de Alcalá ( Marco, saludos compañero).


Marco,¡ que grande eres!







Al final, buen sabor de boca de las sensaciones de la prueba ( 15 km aprox. ), con unas duras cuestas finales en el casco urbano del pueblo,que te hacían poner las piernas a cien.

El tiempo final 1:26:12 , puesto 63 de la clasificación, esperamos volver en futuras ediciones de esta prueba, que tan magnificamente  ha organizado el Club Triatlón de Guadalajara y que tan bien se ha estrenado.







viernes, 2 de noviembre de 2012

RUTA DE ENTRENOS : ALMIRUETE-VALVERDE-CLLDO.PARREJON

Buena y preciosa ruta aprovechando una parte de la nueva señalización de la red de senderos del Parque Natural de la Sierra Norte de Guadalajara.
Salida desde el pueblo de Almiruete para pasar por la Peña de la Celadilla,luego, Cerro Poyato, seguir con las marcas rojas y blancas por una ancha pista, hasta alcanzar el Rio salado y aquí empezar una durilla subida ( corrible) por la subida al Corralón, hasta alcanzar la cota 1471m, aquí se puede seguir bajando a Valverde,y a nuestra izquierda, siguiendo el cordal que pasa por Peña Mala alcanzaríamos la cumbre del Pico Ocejón ( 2053m).Desde este collado,( cota 1471m ), retrocedemos nuestros pasos , para volver hasta el cruce de Cerro Poyato, aquí en vez de seguir el camino que hicimos de ida, cojeremos el camino que nos conducirá hasta el Collado Parrejón, para desde aquí y con unas expectaculáres vistas rodear el Pico Almiruete y en una continua bajada llegar de nuevo a nuestro punto de partida.
Al final 23km de entreno, hecho en 2 horas y media, con un tiempo relativamente bueno , aunque teniendo de todo ( aíre,lluvia, sol ).
Adjunto el enlace de la ruta, para que le echéis un vistazo.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3556192

viernes, 12 de octubre de 2012

Media Maratón Solidaria Somosierra 2012



Después del parón del verano , hemos iniciado la temporada participando en esta prueba.La prueba en sí, no tiene una gran complicación técnica, eso si ...¡ no hay que engañarse !,  hay que subir hasta los 2124m del pico Tres Provincias, y  allí nos encontraremos con unas vistas expectaculares de toda la sierra, abarcando tanto el Pico del Lobo, como Cebollera Vieja , pero hasta llegar al  techo de la prueba hay que apechugar con alguna subidita dura, la bajada es agresiva y con continuos toboganes en sus primeros tramos ( desnivel y piedra suelta ), y hace que los cuádriceps se calienten rápido pero en general todo el recorrido es  muy corrible, y también es ideal para iniciarse en las carreras de montaña.

La organización, aunque modesta en medios, hace que el atleta se sienta bien tratado , con avituallamientos aceptables, tanto en la carrera como al término de ella , se hacen sorteos de regalos entre los participantes ( me tocó un libro ) también agradecer a la Guardia civil, su involucración en esta prueba.

En lo personal, satisfecho , tanto en sensaciones , como en marca personal, al final con un tiempo de 2 horas 15 minutos y ocupando el puesto 90º de la clasificación general.

Adjunto track de la prueba por si alguien quiere echarle un vistazo:http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2843324



Me agradó saludar a corredores conocidos: Belén ( Miss ), Oscar, Pablo, etc...

sábado, 30 de junio de 2012

Endomondo Corriendo Workout

Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 17.76 km in 1h:37m:17s using Endomondo.
Rodaje con subiditas, hasta llegar al rio Torote

lunes, 18 de junio de 2012

MARATON ALPINO MADRILEÑO 2012

Un sueño..... Una ilusión realizada

Siempre ví a los que corrían el maratón alpino como unos superhéroes , el recorrido, la distancia , la climatología, hacía que me pareciera un sueño participar alguna vez en esta prueba y poder acabarla.
Este año empezando lesionado y sin grande objetivos en el asfalto, decidí dar un salto y participar en pruebas de y por montaña.Empecé haciendo el Cross de Cebréros, luego  la Copa de España en Cuenca, La Tonda, La media del Ocejón , para terminar en Cercedilla y su MAM.
La semana de la carrera me la tomé muy tranquilo, consciente del trabajo realizado antes, y de guardar todas las energías posibles; solo realizé una suave salida de 11,2 km, eso sí con 34º .El día de antes me lo tomé con calma, comiendo y bebiendo pensando en la carrera, tomando electrólitos e hidratos de carbono.
El despertador sonó a las 5 de la madrugada y me avisaba de que tenía que alimentarme y de que el sueño estaba a punto de empezar.Luego la rutina habitual, viaje a Cercedilla, recojida de dorsal, saludos y charla con gente conocida y calmar los posibles nervios que tuviera.
Salida a las 8:00 de Cercedilla , empezando una suave subida continua hasta el Puerto de Navacerrada, una vez llegado , empieza la dura subida a Bola del Mundo, un constante subir con un desnivel importante, las sensaciones de momento son buenas, voy regulando y guardando fuerzas.
Una vez llegado a Bola, empieza una buena bajada por el camino del Noruego, el camino es bastante pedregoso y me lo tomo con calma, ( no quiero tener una caída ), este camino nos deposita en el puerto de Cotos, la llegada es estupenda , ya que hay mucha gente animando a todos los corredores, yo me lo tomo con calma y me alimento bien , y ya pensado en la siguiente subida a Peñalara, la subida es constante y llevadera , hasta llegar a un collado , donde se divisa el alto y la dura subida que queda aún, en la subida nos cruzamos con corredores que ya están bajando otra vez a Cotos.
Mi bajada de Peñalara a Cotos , la hago con calma y precaución, empiezo a tener los primeros avisos de la ampolla que se me está formando, de nuevo en Cotos, me hidrato bien, y empiezo a pensar en el "coco" de la prueba y del que todo el mundo te habla por su dureza.... Cabezas.
Afronto la subida a Cabezas con ánimo y sensaciones buenas, la subida enmpieza con un zig-zag sobre piedras a un arroyo, una vez pasado el arroyo empieza la dura subida sobre una pequeña senda con tierra y piedra suelta que dificulta aún más la subida.Para calibrar la dureza de esta subida solo ver que en 2 km , se sube un desnivel de 800m, hay es nada.
Se llaga a una fuente , donde hay un avituallamiento y puesto de cruz roja, al llegar veo a dos corredores tumbados y tapados con mantas térmicas, uno de ellos tiene temblores, no quiero seguir mirando la escena y me pongo en marcha, al salir un voluntario me indica que quedan 200m de subida, si , subida sobre bloques de granito, que hacen que vayamos subiendo a cuatro patas , el sol empieza a pegar de justicia y añade un poco de mas dificultad a la dura subida.
Una vz llegado arriba, miro el reloj, y observo que estoy en tiempo de mejorar la marca de 6:45:00 que tenía señalada como mejor referencia a seguir para esta prueba.
Empezamos una pedregosa bajada, y la ampolla que se está formando me empieza a avisar, hago la bajada lo mejor posible que puedo pese al dolor y ya empiezo a observar la siguiente subida del día..... Bola del mundo
Aquí es cuando empiezo a darme cuenta de verdad , que  voy a terminar la prueba, que si todo sigue igual de bien, voy a mejorar la mejor marca que tenía de referencia y que las sensaciones son bastante buenas pese a llevar mas de cinco horas corriendo.
La subida a Bola, la hago estupendamente en compañía de otros atletas, vamos comentando lo bien que nos van a sentar las cervezas  cuando cruzemos la meta.
En el avituallamiento de Bola, ya voy pensando en la dura bajada a Navacerrada, me paro tranquilamente , me quito las zapatillas para sacudirme las piedras que tenía y observo la ampolla del pie derecho, era gigante, pero eso no me asusta y pienso en la llegada a meta, que voy a ver a mi mujer y mi hijo que me están esperando y sobre todo........que se va a cumplir el sueño de estos años atrás.
Bajo de Bola con paso firme, y sin pensar en los dolores y del desnivel que voy bajando por el pedregoso camino que nos deposita en el puerto de Navacerrada.
Una vez en Navacerrada, me vuelvo a hidratar tranquilamente en el avituallamiento y empiezo a pensar en mi llegada a meta, paso a muchos corredores en la última bajada camino de Cercedilla y hace que me vaya creciendo y facilitando mi camino, en el último avituallamiento , viendo lo fuerte que voy y lo poco que queda, ni paro.
Ahora solo pienso en mi ,....... y en mi sueño, en mis amigos, en los duros entrenos con climatología adversa, con madrugones , con molestias, me acuerdo de mi hijo y de mi mujer, del tiempo que los dejo solos, que sin su apoyo y ánimos no podría haber echo realidad este sueño, "gracias Mari ".
Ya solo pienso en mi llegada, saludo a Belén , otra gran corredora y buena amiga, ella me saluda con gran cariño........ grande, grande Jesús y hace que ese sueño que tenía se convirtiera en una bella realidad









Al final 6:41:40 por mi reloj, me siento exultante y sobre todo , con unas sensaciones fantásticas y ya pensado en siguientes SUEÑOSSSSSSSSSSSSSSSSS.

miércoles, 6 de junio de 2012

XII EDICION MEDIO MARATON DEL OCEJON












Este sábado pasado, estube en la prueba más carismática de la provincia de Guadalajara,.... la Media del Ocejón, un evento organizado por Fernando Barbero ( carismático y entrañable ) en colaboración con las gentes de Robleluengo y del valle.Ese fin de semana se respira por todo el valle un aroma de fiesta, carrera y montaña y que hace que cada año se agoten las inscripciones en pocas horas.
Antes y durante y después de la prueba , hay actividades para todos los gustos, ( mercadillo solidario, carreras infantiles,etc... ), y para postre final, una rica paella vegetariana, con entrega de premios para todos y luego ,música y baile para cerrar esta festiva jornada.
En lo deportivo , me fuí contento, puesto 59, 2:28:32 bajando mi marca en casi dos minutos en esta prueba, puesto 13 en la Copa de Castilla la Mancha, sensaciones raras durante la prueba, pensé que iba muy mal cuando coroné el Ocejón, pero en meta , cuando visione la marca pensé... no estaba tan mal , jajaja.
Lo mejor del día, la compañia de tantos amigos y corredores conocidos, ( Javier Ballesteros, Javier Apellaniz, David Alonso ( todos Veggierunners ), Pablo Gonzalez, Miguel Anguel Garcia, Ismael, Roberto, etc,,,.
Ya hay que pensar en lo próximo.......el MAM ( Maratón Alpino Madrileño ), pero eso es otra historia