P.LOS CERROS ( entreno nocturno )

Desde hace tiempo tenía la idea de hacer esta ruta por el  parque de los Cerros (Alcalá de Henares ), siempre tenía ese miedo a lo nuevo, y al que me podría pasar, pero llevando un tiempo corriendo por montaña, tenía mas seguridad en esta idea y mas seguro en mi,así que como nueva experiencia ,y como una motivación mas para salir de la rutina de los entrenamientos, decidí hacerlo.
Le propuse la idea a mi compañero de entrenamientos " Francis ", y claro, no supo decir que no, .... además así pruebo mi nuevo frontal, dijo , y con esas palabras lo hicimos.

Correr de noche, te hace descargar tus miedos, te hace abrir todos tus sentidos y correr por sensaciones sin estar pendiente de frecuencias ni de ritmos.

Para el estreno de hacer un entrenamiento completamente nocturno, elegimos una ruta digamos mixta, o sea, pista ancha y senda.

Vista desde las Crestas

Iniciamos la ruta desde la entrada del parque, para iniciar la subida continua de las Crestas, una vez llegados a la barrera , iniciamos la subida al pico La Greda, para  a continuación seguir por una senda entre un pinar, paralelo al Cerro Colorado, en un punto , giramos a la izquierda, e iniciamos un camino de bajada, que nos conducirá a la pista que sube al Ecce-Hommo.

Vistas de Alcalá, desde el Ecce-Homo

Después de la dura subida al Ecce-Homo, es una gozada el poder contemplar las magníficas vistas nocturnas sobre Alcalá y toda la campiña.
Una vez tomadas las fotos de rigor, y de hidratárnos, iniciamos la bajada del Ecce-Homo, lo hacemos por su cara norte, el inicio del descenso, lo hacemos con precaución, hasta coger la senda sinuosa que nos conducirá hasta los restos de Alcalá la Vieja.Una vez llegados a la pista principal, iniciamos de nuevo otra subida, esta vez al Pico Malvecino, ya las piernas notan todo el esfuerzo realizado , pero aún así ,decidimos subir  para ver las vistas que hay desde arriba de Alcalá.
Después de contemplar las vistas, y de abrigarnos por el frío reinante, iniciamos el corto descenso , para acceder a la pista principal, que nos llevará a nuestro punto de inicio de esta ruta.
Hacer esta ruta nos supuso dos horas y cuarto , con paradas incluidas, para recorrer unos 17 km

Experiencia gratificante, y de la cual, seguro que repetiremos en mas ocasiones, adjunto el trak del entreno
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4327510

Vistas sobre Alcalá

CROSS ALPINO CEBREROS 2013

Un año más, nos desplazamos a la localidad de Cebreros ( Avila ), para participar en una nueva edición de esta ya emblemática prueba de la zona centro y que este año cumplía la 11ª Edición

Esta vez me acompañaba mi "compi" de entrenamientos Francis, y esta prueba iba a ser su debut en  una prueba de montaña, y con los  nervios  normales que acarrean el enfrentarse por primera vez a una prueba de estas características.

Esta prueba , no tiene mucha dificultad técnica, salvo un par de bajadas con piedras sueltas y dos duras subidas, pero al final han conseguido un recorrido exigente, sin tener que subir mucha altitud.

Al término de la prueba, acabé con un sabor agridulce, ya que durante la primera parte de la prueba, me notaba que iba muy bien, los entrenos de estos días atrás , estaban dando sus frutos, pero al final de una subida, noté unas dolorosas molestias en la zona lumbar, que me hizo ralentizar la marcha bastante ,y que por lo doloroso que era, hizo que sufriera mas de lo previsto para acabar la prueba.

Al final, contento de poder haber terminado la prueba , en un digno puesto 157 , con una marca de 2:16:20, pese al esfuerzo y los dolores, también contento por ver llegar a mi compañero Francis , en su debut en una prueba de montaña.

Subida a La Tonda ( circuito y perfil )

Circuito

Perfil de la prueba

Subida a La Tonda 2013

Confirmada la fecha de la celebración de una nueva edición de esta prueba , la fecha será el día 12 de Mayo.Iremos colgando información relacionada con la prueba, según se vayan confirmando los detalles de la prueba.

TAMAJON - PICO ALMIRUETE

Nueva salida por los alrededores de Tamajón, esta vez hemos optado por ascender a la cumbre de Pico Almiruete ( 1506m ), dado que la climatología era adversa y la gran cantidad de agua caída en dias anteriores,aconsejaba buscar un camino menos embarrado y algo más resguardado del aíre, cosa que conseguimos al principio de la ruta, metidos por el bosque de encinas, pero una vez llegado al collado de Cabeza Almiruete, sentimos todo la fuerza del aíre reinante.

Vista de Tamajón

La ruta es fácil, solo la dificulta el desnivel a superar en algunos tramos de la ascensión a la cumbre, pero las vistas desde la cumbre son magníficas y merece la pena el esfuerzo.

Vista de el  Pico de El Lobo

Vista de el Embalse de El Vado

La bajada es rápida y hace que los cuádriceps se resientan , al final 20km en un tiempo de 1:47:00, tanto la ida como la vuelta a Tamajón se hace por la misma pista.

Vista de el Ocejón desde la cumbre

Adjunto el track de la ruta:      http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=search

TAMAJON - CAMPILLEJO

Tenía en mente hacer esta ruta desde hace ya algún tiempo, he esperado a mejorar mi estado de forma para realizarla, y me ha servido como test antes de participar en la Media Maratón de Montaña de Cebreros ( Avila ).
El recorrido es muy sinuoso , casi no hay tramos planos, teniendo el punto más bajo de altitud en el Arroyo de la Venta ( 920m ) y el más alto en la Loma del Cabezo ( 1100m ), además sumé la subida inicial en Tamajón al alto del Lomo ( 1117m ),el desnivel acumulado es de casi 2000m.

Vista sobre el arroyo de la Venta

Además de la dureza por el desnivel, tuve que sumar la climatología adversa de ese día, mucho aire y una lluvia constante, que añadía una dificultad extra y que mis piernas notaban.

El recorrido se inicia saliendo de Tamajón  con dirección al depósito de aguas, para en una constante subida llegar al vértice geodésico del Lomo, para continuar por su ramal que sale a la derecha , y que nos depositará en la carretera  que une Tamajón con la presa de El Vado y en los pies de la  ermita de los Enebrales, para continuar unos cientos de metros por dicha carretera hasta coger un mojón informativo que veremos a nuestra izquierda y que nos informa de la distancia que hay hasta las poblaciones de Campillejo y Campillo de Ranas.

Una vez en ese punto, solo hay que seguir las marcas rojas y blancas de la ruta , que  nos llevará hasta el punto de vuelta ( Campillejo ), pasando por  un  antiguo puente árabe, unos de los pocos restos de esa época que hay en la zona, y que está enclavado en un sitio precioso.

Puente árabe

A partir de este punto, la ruta se endurece, sobre todo cuando se llega a la pasarela sobre el arroyo de la Venta, hay que subir un dura subida hasta alcanzar la carretera que nos llevará hasta Campillejo

Pasarela sobre el arroyo de la Venta

Una vez hidratados en Campillejo, retomamos nuestros pasos, para volver sobre ellos , para hacer de nuevo la ruta de la ida .Una vez llegados a la ermita de los Enebrales, hice una variante para llegar antes al punto de salida , siguiendo por la carretera dirección Tamajon, hasta alcanzar un cruce de carretera, saliendo a la derecha una pista que cruza el arroyo de la Damas, y que nos dejará en el punto de salida de esta ruta.

Cuando realicé esta ruta, llovió copiosamente durante toda la ruta y sumando la lluvia de anteriores días , dejó las sendas y pistas embarradas y muy resbaladizas, añadiendo algo mas de dificultad y dureza a esta ruta.
Al final salieron 22 km, realizados en dos hora y media, adjunto el trak de la ruta:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4200501

P.NATURAL ( Malvecino-Ecce Homo ( 2 veces )-Alto del Llano)

El pasado domingo, realizé en compañía de mi compañero de entrénos ( Francis ) y de un nuevo compañero y otro loco del trail ( Raul Oslé ), esta dura y preciosa ruta por el parque del Soto del Henares ( Alcalá de Henares ).

Esta ruta es una continua subida y bajada, con algunos desniveles duros, la subidas a Pico Malvecino, la doble subida al Ecce Hommo, tanto por su dura cara norte, (pasando por los restos árabes ), como por su tradicional subida, además de enlazar esta doble subida al Ecce Hommo, con la subida por la pista que nace a la espalda de la finca de " La Oruga " y nos deposita en el Alto del Llano, hacen de esta ruta, un entreno obligatorio para todos los corredores de montaña que estén preparando alguna prueba.

Sus casi 2000m de acumulado en casi 20km, hacen que sea una mis rutas preferidas, aparte de la belleza del paisaje y de sus rápidas bajadas.Esta ruta es ampliable, tanto en distancia como dureza ,por los múltiples senderos y caminos que tiene este parque .
Adjunto el track de la ruta realizada:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4067236