lunes, 3 de marzo de 2014
V EDICION SUBIDA A LA TONDA
Confirmada la fecha para una nueva edición de esta prueba , la fecha será el día 11 de Mayo de 2014, la prueba estará incluida en el I Circuito de Carreras de Montaña que va a organizar la Diputación de Guadalajara
martes, 21 de enero de 2014
II EDICION TRAIL EL SERRUCHO
Después del gran sabor de boca que nos dejó el año pasado esta prueba en su debut, decidimos volver a participar en su II Edición.
La prueba organizada por Alalpardo Running Team con mucho cariño y mimo, hace que el atleta sienta que es una prueba organizada por atletas,algunos de los detalles: duchas, masajistas, bolsa del corredor, buenos avituallamientos( incluido jamón y cerveza en uno de ellos ), con pizza caliente y caldo al llegar a meta.Todo ello por un precio módico, que hace aún mas atractiva esta prueba, incluido plato de paella.
La prueba en si consta de tres partes diferenciadas, una primera, con continuos sube y baja ( algunos repechos duros ), una segunda con terreno en descenso y un tramo de casi 5 km casi llanos y una tercera parte que repite en un bucle lo que corrimos en la primera parte.Todo ello en 23 km de puro trail
En esta edición, estuve acompañado por varios amigos, David ( El Senderunner ), que venía fuerte y con ganas de probarse en este tipo de pruebas
Y por otra parte, mis amigos Diego y Anita, que venían con ganas de hacer una gran carrera, y que tenían la intención de correr por sensaciones.
La salida se dio desde la plaza de toros de Alalpardo, que a su ver sería la meta ( otro punto favorable de esta prueba ), nos acompañó en la salida una suave llovizna, que junto al terreno embarrado que nos íbamos a encontrar en el transcurso de la prueba iban a poner un puntito épico a esta rápida prueba.
En lo personal, salí junto a mi amigo David , intentando poner una buena velocidad media, pero en el transcurrir de los km, voy dándome cuenta de que David va algo más fuerte que yo, en algunos tramos voy frenándole, y en unos de los toboganes iniciales ( km 9 ), decido poner mi ritmo, temo de que si sigo el suyo lo acabe pagando en los km finales.
En el avituallamiento sólido del km 10, paro un poco a echar un trago de cerveza y comerme un trozo de jamón que tan gentilmente reparten en este avituallamiento, cojo fuerza y pongo una marchita cómoda , voy sumando km , y a su vez voy comiéndome literalmente todo el barro y agua que con las últimas lluvias caídas han echo que estos caminos parezcan lodazales .
En la parte final, me noto con fuerzas y adelanto a algunos corredores, y en la lejanía voy viendo a David, me animo e intento recortarle distancia,pero veo que no recorto pese a mi esfuerzo.
Los dos últimos km sufro mucho con el barro, pero la meta está cerca.
Al final tiempo en meta de 1:48:50, dos minutos mejor que el año pasado y eso a pesar de la lluvia y el barro, me siento pletórico.
Después de reponer fuerzas en meta ( incluido porción de pizza ), una ducha en el pabellón y charleta con corredores conocidos y amigos.Unas ricas cervezas con Anita y Diego , incluido plato de paella a cargo de la organización pone punto final a este genial día en Alalpardo
Ya esperamos la III Edición del Trail del Serrucho
La prueba organizada por Alalpardo Running Team con mucho cariño y mimo, hace que el atleta sienta que es una prueba organizada por atletas,algunos de los detalles: duchas, masajistas, bolsa del corredor, buenos avituallamientos( incluido jamón y cerveza en uno de ellos ), con pizza caliente y caldo al llegar a meta.Todo ello por un precio módico, que hace aún mas atractiva esta prueba, incluido plato de paella.
La prueba en si consta de tres partes diferenciadas, una primera, con continuos sube y baja ( algunos repechos duros ), una segunda con terreno en descenso y un tramo de casi 5 km casi llanos y una tercera parte que repite en un bucle lo que corrimos en la primera parte.Todo ello en 23 km de puro trail
En esta edición, estuve acompañado por varios amigos, David ( El Senderunner ), que venía fuerte y con ganas de probarse en este tipo de pruebas
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| Salida del Trail del Serrucho, junto a David |
Y por otra parte, mis amigos Diego y Anita, que venían con ganas de hacer una gran carrera, y que tenían la intención de correr por sensaciones.
La salida se dio desde la plaza de toros de Alalpardo, que a su ver sería la meta ( otro punto favorable de esta prueba ), nos acompañó en la salida una suave llovizna, que junto al terreno embarrado que nos íbamos a encontrar en el transcurso de la prueba iban a poner un puntito épico a esta rápida prueba.
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| Añadir leyenda |
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| Mucho barro en todo el recorrido |
En el avituallamiento sólido del km 10, paro un poco a echar un trago de cerveza y comerme un trozo de jamón que tan gentilmente reparten en este avituallamiento, cojo fuerza y pongo una marchita cómoda , voy sumando km , y a su vez voy comiéndome literalmente todo el barro y agua que con las últimas lluvias caídas han echo que estos caminos parezcan lodazales .
En la parte final, me noto con fuerzas y adelanto a algunos corredores, y en la lejanía voy viendo a David, me animo e intento recortarle distancia,pero veo que no recorto pese a mi esfuerzo.
Los dos últimos km sufro mucho con el barro, pero la meta está cerca.
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| Cara de sufrimiento en la parte final |
Después de reponer fuerzas en meta ( incluido porción de pizza ), una ducha en el pabellón y charleta con corredores conocidos y amigos.Unas ricas cervezas con Anita y Diego , incluido plato de paella a cargo de la organización pone punto final a este genial día en Alalpardo
Ya esperamos la III Edición del Trail del Serrucho
domingo, 22 de diciembre de 2013
MEDIA MARATON GUADALAJARA 2013
Un año más estuvimos participando en la media maratón de Guadalajara, prueba perfectamente organizada por el C.A.La Esperanza, con un recorrido duro por sus continuas subidas y toboganes.
Este año tuvimos suerte en lo climatológico, ya que el día ameneció despejado y con una temperatura ideal para correr.El único pero de esta prueba , puede ser el poco público que congrega en todo el recorrido, una pena que la gente no se enganche en esta fiesta popular del atletismo y que tanto bien hace a la ciudad tanto como escaparate turístico, como el deportivo.
Para mí en lo personal, es una cita obligada, es donde puedo coincidir con muchos amigos y conocidos de todos los club de la provincia de Guadalajara
Este año participé acompañado de unos grandes y buenos amigos ( Rebecca, Anita y Diego ), cada unos con sus pequeños objetivos, pero con muchas ganas de disfrutar la prueba.
Esta prueba iba a ser un pequeño test para ver como me encontraba de forma, llevaba un año justo sin participar en una prueba de asfalto, y mis objetivos eran de coger ritmo e intentar disfrutar a un ritmo constante y donde me encontrara algo cómodo.La salida fue algo rápida y caótica para mi , no encontraba mi sitio ni mi ritmo, menos mal que Diego me iba facilitando el trabajo de coger ritmo.Anita y Rebecca fueron cada una haciendo la prueba acorde de sus fuerzas y objetivos.
Al paso del km 7,5, noto que Diego no se encuentra cómodo y decide bajar ritmo y hacer su carrera, yo sigo en solitario hacia adelante devorando kilómetros.... y cuestas.Las sensaciones son inmejorables, voy a un ritmo cómodo y pasando corredores
Al final, buena carrera para todos:
Jesús: Objetivo cumplido
Diego : a 16'' de su MMP, y hablamos de Guadalajara, buena gente este Digo y gran corredor
Anita : 2ª Clasificada VFB, gran tiempo el suyo y gran carrera
Rebecca: Carrera a su ritmo, disfrutando lo posible, al final 4ª SF
Al final mi tiempo fue de 1:32:30, puesto 79º de la clasificación general, a 4'23'', buenas sensaciones y mirando con mucho optimismo el año que viene, hay que dar un pequeño salto de calidad y habrá que hacer una prueba de Ultratrail, como objetivo GTP-110 Km.
Después de la prueba , nos fuimos a recuperar sales y celebrar el 2º puesto de Anita
Gran día atlético, y en inmejorable compañía, espero que tengamos mas días así
Este año tuvimos suerte en lo climatológico, ya que el día ameneció despejado y con una temperatura ideal para correr.El único pero de esta prueba , puede ser el poco público que congrega en todo el recorrido, una pena que la gente no se enganche en esta fiesta popular del atletismo y que tanto bien hace a la ciudad tanto como escaparate turístico, como el deportivo.
Para mí en lo personal, es una cita obligada, es donde puedo coincidir con muchos amigos y conocidos de todos los club de la provincia de Guadalajara
Este año participé acompañado de unos grandes y buenos amigos ( Rebecca, Anita y Diego ), cada unos con sus pequeños objetivos, pero con muchas ganas de disfrutar la prueba.
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| Buena compañía |
Al paso del km 7,5, noto que Diego no se encuentra cómodo y decide bajar ritmo y hacer su carrera, yo sigo en solitario hacia adelante devorando kilómetros.... y cuestas.Las sensaciones son inmejorables, voy a un ritmo cómodo y pasando corredores
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| 1º Vuelta de la prueba , junto a Diego |
Jesús: Objetivo cumplido
Diego : a 16'' de su MMP, y hablamos de Guadalajara, buena gente este Digo y gran corredor
Anita : 2ª Clasificada VFB, gran tiempo el suyo y gran carrera
Rebecca: Carrera a su ritmo, disfrutando lo posible, al final 4ª SF
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| Añadir leyenda |
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| Entrada en meta |
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| Anita en el podium |
Gran día atlético, y en inmejorable compañía, espero que tengamos mas días así
miércoles, 6 de noviembre de 2013
VALDESOTOS-CENTENERA-VALDESOTOS
Desde hace mucho tiempo, tenía en mente , esta ascensión al Pico de la Centenera (1809 m ), otros corredores me habían comentado lo duro y bello que era su ascensión a su cumbre, algunos corredores de montaña de Guadalajara, tienen a la subida a esta cumbre , como entrenamiento de calidad , y doy fe de ello!!.
Una vez que tenía decidido hacer esta ascensión, opté por una de las rutas mas complicadas y desconocidas, a la vez que dura.
Salimos desde el pueblo de Valdesotos, dejando a nuestra derecha el ayuntamiento, y subiendo de frente por una calle empinada,en unos metros ya tocamos tierra, toca seguir de frente por pista.
Se cruzan los arroyos de Palancares y del Hondo, en esta parte del camino se ve claramente las heridas que dejó el fuego de este verano pasado en esta zona y que arrasó con muchas hectáreas de pino y matorral, aparte de las heridas físicas en forma de cortafuegos que tuvieron que hacer la maquinaria pesada para ayudar en la extinción de este fuego.
Después de subir por un corto y duro cortafuegos, cruzamos de frente por una pista, para seguir de frente por otra que atraviesa la Cuerda de la Peñita, atravesaremos la barrera que impide el paso de vehículos y seguiremos por esta durante unos kilómetros, esta ascensión puede ser dura por la monotonía y la longitud del recorrido.
En unos kilómetros se acaba la pista, ahora cogeremos un sendero que sale a mano izquierda, seguiremos culebreando por el durante un rato, hasta que cojamos campo atraviesa una subida que nos conduce hasta el Cerro de la Peñita ( 1622m ).Una vez en el alto y cuando creemos que estamos arriba, tocar seguir hacia adelante con dirección norte, para pasar por el Collado de Valdesotillos ( 1595 m ), toca seguir ascendiendo campo a través, el terreno no es muy complicado, salvo algunos tramos invadidos por las jaras, esporádicamente encontraremos algunos hitos de lo que fue un sendero.
Alcanzado el cordal, proseguimos por él hacia la izquierda ( oeste ).El tramos por el que ahora transitamos es abrupto y complicado, hay que estar muy atento, este tramo no es recomendable atravesarlo si las pizarras están mojadas.Nos mantendremos siempre que podamos por la cara sur del cordal, rodeando sus puntos mas escabrosos.
Atravesaremos el punto mas alto del cordal coronado con un promontorio elevado de pizarras ( 1802 m ), que no es la cumbre del Centenera, para proseguir por un sendero marcado hasta la cubre del Centenera, esta parte es de mas fácil transito.
Las vistas desde el Centenera ( 1809 m ), son increíbles, se aprecia claramente el cordal que separa a las provincias de Madrid y Guadalajara , teniendo al Pico de la Tornera ( 1863 m ) como testigo.
Repongo fuerzas y retomo la marcha, vuelvo por mis pasos, pero atravesando de nuevo el promontorio de pizarras , me encuentro con mi amigo David Alonso, un gran corredor de montaña y perfecto conocedor de la zona , el cual me invita a seguir camino con el , me comenta la opción de bajar a Valdesotos por otra ruta que conoce el y decido aceptar su invitación.
Vuelta atrás , atravesamos otra vez la cumbre del Centenera , cogemos senda dirección sur, faldeando el Cerro Concha ( 1775 m )que dejamos a nuestra derecha para proseguir por senda muy marcada hacia el Collado del Hondo ( 1518 m ), la bajada es rápida y técnica, atravesamos todo un pequeño cordal de cumbres, pasando por Collado Cimero ( 1335 m ), y Collado Bajero ( 1277 m ) hasta llegar al alto del Palancar ( 1273 m ), donde hay una torre de la vigilancia de incendios.
En este punto lo normal sería seguir por la pista que tenemos a nuestra izquierda, pero David me indica un sendero que sale de frente, ahora se acentúa el descenso y el terreno es mas escabroso y con mucha pizarra suelta, pero me lo tomo con alegría, estos kilómetros en compañía de David y con la charleta se me han pasado veloces y a la vez entretenidos, aprendiendo mucho de David y sus acertados comentarios ( gran tipo ).
Una vez llegamos al cruce con una pista principal, seguimos por ella , hacia nuestra izquierda, bordeando la Peña Losal ( 1056 m ), desechamos dos cruces de pistas, seguimos de frente, en un punto del camino David me indica una pista que atraviesa una de las zonas afectadas por el fuego del pasado verano y una vez atravesado el arroyo de las Majadillas y de las Morenas, el camino nos deposita en la pista por la cual empecé la ruta y que nos conducirá de nuevo a Valdesotos.
Al final unos 24 km de ruta, realizada en menos de 4 horas ( paradas incluidas ) y superando un desnivel acumulado de casi 3000m, adjunto trak http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5562454
Gran ruta de montaña, con pasos escabrosos, descensos técnicos y dura ascensión al Centenera, una ruta muy recomendable para preparar pruebas de montaña.
Una vez que tenía decidido hacer esta ascensión, opté por una de las rutas mas complicadas y desconocidas, a la vez que dura.
Salimos desde el pueblo de Valdesotos, dejando a nuestra derecha el ayuntamiento, y subiendo de frente por una calle empinada,en unos metros ya tocamos tierra, toca seguir de frente por pista.
Se cruzan los arroyos de Palancares y del Hondo, en esta parte del camino se ve claramente las heridas que dejó el fuego de este verano pasado en esta zona y que arrasó con muchas hectáreas de pino y matorral, aparte de las heridas físicas en forma de cortafuegos que tuvieron que hacer la maquinaria pesada para ayudar en la extinción de este fuego.
Después de subir por un corto y duro cortafuegos, cruzamos de frente por una pista, para seguir de frente por otra que atraviesa la Cuerda de la Peñita, atravesaremos la barrera que impide el paso de vehículos y seguiremos por esta durante unos kilómetros, esta ascensión puede ser dura por la monotonía y la longitud del recorrido.
En unos kilómetros se acaba la pista, ahora cogeremos un sendero que sale a mano izquierda, seguiremos culebreando por el durante un rato, hasta que cojamos campo atraviesa una subida que nos conduce hasta el Cerro de la Peñita ( 1622m ).Una vez en el alto y cuando creemos que estamos arriba, tocar seguir hacia adelante con dirección norte, para pasar por el Collado de Valdesotillos ( 1595 m ), toca seguir ascendiendo campo a través, el terreno no es muy complicado, salvo algunos tramos invadidos por las jaras, esporádicamente encontraremos algunos hitos de lo que fue un sendero.
Alcanzado el cordal, proseguimos por él hacia la izquierda ( oeste ).El tramos por el que ahora transitamos es abrupto y complicado, hay que estar muy atento, este tramo no es recomendable atravesarlo si las pizarras están mojadas.Nos mantendremos siempre que podamos por la cara sur del cordal, rodeando sus puntos mas escabrosos.
Atravesaremos el punto mas alto del cordal coronado con un promontorio elevado de pizarras ( 1802 m ), que no es la cumbre del Centenera, para proseguir por un sendero marcado hasta la cubre del Centenera, esta parte es de mas fácil transito.
Las vistas desde el Centenera ( 1809 m ), son increíbles, se aprecia claramente el cordal que separa a las provincias de Madrid y Guadalajara , teniendo al Pico de la Tornera ( 1863 m ) como testigo.
Repongo fuerzas y retomo la marcha, vuelvo por mis pasos, pero atravesando de nuevo el promontorio de pizarras , me encuentro con mi amigo David Alonso, un gran corredor de montaña y perfecto conocedor de la zona , el cual me invita a seguir camino con el , me comenta la opción de bajar a Valdesotos por otra ruta que conoce el y decido aceptar su invitación.
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| Cumbre del Centenera |
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| Cabras en la cumbre del Centenera |
Vuelta atrás , atravesamos otra vez la cumbre del Centenera , cogemos senda dirección sur, faldeando el Cerro Concha ( 1775 m )que dejamos a nuestra derecha para proseguir por senda muy marcada hacia el Collado del Hondo ( 1518 m ), la bajada es rápida y técnica, atravesamos todo un pequeño cordal de cumbres, pasando por Collado Cimero ( 1335 m ), y Collado Bajero ( 1277 m ) hasta llegar al alto del Palancar ( 1273 m ), donde hay una torre de la vigilancia de incendios.
En este punto lo normal sería seguir por la pista que tenemos a nuestra izquierda, pero David me indica un sendero que sale de frente, ahora se acentúa el descenso y el terreno es mas escabroso y con mucha pizarra suelta, pero me lo tomo con alegría, estos kilómetros en compañía de David y con la charleta se me han pasado veloces y a la vez entretenidos, aprendiendo mucho de David y sus acertados comentarios ( gran tipo ).
Una vez llegamos al cruce con una pista principal, seguimos por ella , hacia nuestra izquierda, bordeando la Peña Losal ( 1056 m ), desechamos dos cruces de pistas, seguimos de frente, en un punto del camino David me indica una pista que atraviesa una de las zonas afectadas por el fuego del pasado verano y una vez atravesado el arroyo de las Majadillas y de las Morenas, el camino nos deposita en la pista por la cual empecé la ruta y que nos conducirá de nuevo a Valdesotos.
Al final unos 24 km de ruta, realizada en menos de 4 horas ( paradas incluidas ) y superando un desnivel acumulado de casi 3000m, adjunto trak http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5562454
Gran ruta de montaña, con pasos escabrosos, descensos técnicos y dura ascensión al Centenera, una ruta muy recomendable para preparar pruebas de montaña.
miércoles, 16 de octubre de 2013
CROSS LA CUERDA LARGA
Este domingo pasado estuvimos en la XXVI Edición del Cross la Cuerda Larga, prueba dentro de la Copa de Hierro organizada por RSEA Peñalara , prueba con salida desde el puerto de la Morcuera y meta en el albergue de la RSEA Peñalara que se encuentra en el puerto de Navacerrada.
Es una de las pruebas con mas solera de la carreras de montaña de la Comunidad de Madrid , además , según mi opinión, una de esas pruebas en las que hay que haber participado por lo menos una vez.
Esta vez , acompañé a los amigos del C.A.Alovera que iban a participar en esta prueba, ( Paco, Henar, David y Angel ), salida tempranera desde Alcalá de Henares para poner rumbo al Puerto de la Morcuera, punto de salida de la prueba y de la recogida de dorsales.
Ambiente fiestero y montañero en los momentos antes de la salida, con tiempo para intercambiar impresiones con otros corredores, en este caso , dos buenos corredores de montaña de Guadalajara , como son David Alonso ( 4º Clasificado en la prueba ) y Javier Nuñez ( 11º Clasificado en esta prueba y Top-Ten tanto en el GTP , como en la Madrid-Segovia ) , y además de ser dos excelentes personas y de las cuales se aprende mucho.
Calentamos con ellos antes de la prueba, y David hace de anfitrión y nos da indicaciones de como afrontar la prueba, sus consejos sabios y experimentados son del que el año pasado ganó en esta prueba y por tanto lucía el dorsal nº 1
La salida se hace desde el mismo Puerto de la Morcuera ( 1777 m ), y se enfila la subida hacia La Najarra ( 2120 m ), con un desnivel medio del 22,5 % , un desnivel a superar de 320m en apenas un kilómetro y medio ,por tanto, subida explosiva, que yo me tomo con un poco de tranquilidad, intentando coger aire y ritmo en mis piernas, me encuentro motivado y veo que mis piernas responden, paso a mis compañeros del C.A.Alovera y subo a ritmo hasta el alto y primer punto de control de la prueba, lo hago en menos de veinte minutos, voy con la idea de que quizás he subido demasiado deprisa.
Del Alto de la Najarra, km 1'5 de la prueba, toca pasar por el Clldo. La Najarra (1986m ), km 3 , este tramo es algo técnico por la zona pedregosa en que discurre, luego enfilamos la subida a Bailanderos (2133 m ), y km 5 , aquí ya empiezo ha ir mejor, voy pasando a otros corredores durante la subida, seguidamente pasamos por el Clldo. Pedro de los Lobos ( 2051 m ), km 5´5 y punto donde está ubicado unos de los avituallamientos, esta última bajada transcurre por terreno técnico entre rocas , paso de largo y sigo camino hacia el Asomaté de Hoyos ( 2242 m ), km 6,8, la subida desde la lejanía hace presagiar una dura subida, pero una vez en la senda, la pendiente se suaviza y hace que a tramos se pueda correr al tran -tran, desde este punto se puede divisar toda la Garganta del Manzanares y de la Pedriza.
Ahora toca correr por un terreno algo más suave, aunque pedregoso, estamos en la Loma de Pandasco, atravesamos el Clldo. de las Zorras ( 2177 m ), km 7,5, y el Clldo. de Peña Vaqueros ( 2222 m ) , km 9, vamos por un falso llano que nos acerca hasta la subida a Cabeza de Hierro Mayor ( 2381 m ), km 11'3, dura subida por bloques de granito, y donde el esfuerzo realizado hasta ahora se empieza a notar, estamos en la cota máxima de altitud de la prueba, y segunda cumbre mas alta de la Comunidad de Madrid.
Estaba notando algo de bajón, antes de iniciar esta subida, me pasan algunos corredores , voy pensando que algo va mal, no tengo tiempo de referencia, hasta que no suba al alto, decido tomarme un gel, coger algo de aire y subir a ritmo con decisión, cuando alcanzo el alto de Cabeza de Hierro Mayor y pasar por el 2º control de paso, miro el reloj , marca 1:41:52, no me lo creo, voy casi 20' mejor de lo que tenía pensado, atravieso alegre el collado que da paso a Cabeza de Hierro Menor ( 2376 m ), km 12, se hace atravesando una zona escalando entre rocas, hay muchos montañeros en su cumbre que animan con sus gritos.
Desde este punto hasta la meta, es terreno conocido por mí, ya que esta parte se corre en el MAM, voy con paso decidido , cojo la rápida bajada hacia el Clldo.Valdemartín ( 2282 m ), km 13'3, la bajada se hace por terreno pedregoso, y me van superando algunos corredores que bajan mejor que yo, decido guardar algo de fuerzas para las últimas subidas, ahora toca remontar hasta el Cerro de Valdemartín ( 2282 m ), km 14,4 , ahora soy yo el que va superando corredores en la subida, algunos tramos voy andando para coger algo de aire en las piernas.
Ahora toca una rápida bajada cerca de las pistas de Valdesquí hasta llegar al Clldo. Guarramillas ( 2159 m ), km 15 , las piernas parece que responden y me tomo con muchas ganas la última subida del día hasta el alto de las Guarramillas ( 2248 m ), km 16, sigo pasando a corredores , paso de largo el avituallamiento, pero si paro en el 3º control de tiempo de la prueba, miro el reloj, marca 2:17:37, me emociona pensar que me va a salir un tiempazo para lo que tenía pensado hacer, pienso que en este punto no me puedo dejar nada de fuerzas y hay que darlo todo, paso decidido por el bar de la Bola del Mundo, para cojer la bajada por el telesilla Dos Castillas ( 2179 m ), km 17, pensaba que cogeríamos la bajada radical del telesilla, pero no, bajamos por la zona denominada " Pala Montañeros ", algo menos radical y con mejor terreno para descender, sobre todo a esta altura de la prueba, donde las fuerzas de los corredores van muy disminuidas.
La bajada lo hago todo lo fuerte que puedo, asume riesgos ( caidas ,torceduras ), hasta consigo adelantar algunos puestos mas, ya estoy en el Puerto de Navacerrada ( 1858 m ), km 18,5, último esfuerzo por el asfalto antes de entrar en la meta del albergue de la RSEA Peñalara.
Miro el crono, marca 2:33:55, me encuentro exultante, creo que ha sido la mejor carrera de montaña que he echo hasta la fecha, los largos rodajes de entrenamiento por montaña están dando sus frutos, por mi cabeza pasan cantidad de recuerdos, recuerdo a mi familia ( Mª Jose y Sergio ), que esta vez no me acompañaron, y que son la parte mas importante de que yo este aquí, y que a veces los dejo un poco " abandonados ", cuando hago estos entrenamientos.
En la meta me esperan y felicitan David y Javier ( menuda carrera las suyas ), 4º y 11º clasificado, recupero algo de fuerzas en el avituallamiento de meta , hay casi de todo ( jamón, queso, membrillo, frutos secos, etc), echo en falta algo de bebida isotónica y de un poco mas de animación.
Espero la llegada de mis compañeros del C.A.Alovera, van llegando todos, cada uno satisfecho por terminar la prueba, dentro de unas buenas marcas y de sensaciones, incluso Henar terminó 3ª Clasificada en la categoría VAF y 9ª ABF, cogiendo trofeo.
Después tiempo para las bromas y conversaciones del transcurrir de la prueba con ellos, incluso hay tiempo de tomar sales ( cervezas ).
Trak de la prueba: http://en.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5428648
Conclusiones:
1º Mi estado de forma es bueno, en progresión, hay que afrontar nuevos retos, posible paso al Ultra, hay que pensar en que distancia.
2º El trabajo duro tiene recompensa
3º A llegado el momento de desconectar un poco, intentar coger volumen este invierno
4º Las carreras por terreno de continuas subidas y bajadas me favorecen
5º Es bueno y gratificante poder compartir estas alegrías con gente que conoce tu trabajo ( familia y compañeros de entrenamientos )
Aprovecho estas lineas para agradecer a los chicos del C.A.Alovera, el poder haber compartido entrenamientos, carreras durante este tiempo, me han echo sentirme uno mas con ellos, espero retomar los entrenos con ellos.........gracias
También "gracias ", a mi mujer y mi hijo, por saber comprender mis ausencias
Es una de las pruebas con mas solera de la carreras de montaña de la Comunidad de Madrid , además , según mi opinión, una de esas pruebas en las que hay que haber participado por lo menos una vez.
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| Mapa y perfil de la prueba |
Ambiente fiestero y montañero en los momentos antes de la salida, con tiempo para intercambiar impresiones con otros corredores, en este caso , dos buenos corredores de montaña de Guadalajara , como son David Alonso ( 4º Clasificado en la prueba ) y Javier Nuñez ( 11º Clasificado en esta prueba y Top-Ten tanto en el GTP , como en la Madrid-Segovia ) , y además de ser dos excelentes personas y de las cuales se aprende mucho.
Calentamos con ellos antes de la prueba, y David hace de anfitrión y nos da indicaciones de como afrontar la prueba, sus consejos sabios y experimentados son del que el año pasado ganó en esta prueba y por tanto lucía el dorsal nº 1
La salida se hace desde el mismo Puerto de la Morcuera ( 1777 m ), y se enfila la subida hacia La Najarra ( 2120 m ), con un desnivel medio del 22,5 % , un desnivel a superar de 320m en apenas un kilómetro y medio ,por tanto, subida explosiva, que yo me tomo con un poco de tranquilidad, intentando coger aire y ritmo en mis piernas, me encuentro motivado y veo que mis piernas responden, paso a mis compañeros del C.A.Alovera y subo a ritmo hasta el alto y primer punto de control de la prueba, lo hago en menos de veinte minutos, voy con la idea de que quizás he subido demasiado deprisa.
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| Momentos previos de la salida |
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| Clldo.Pedro de los Lobos |
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| Mar de nubes desde Cuerda Larga |
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| Bajada desde Asomaté de Hoyos, para coger la loma de Pandasco, antes de cabeza de Hierro Mayor |
Ahora toca correr por un terreno algo más suave, aunque pedregoso, estamos en la Loma de Pandasco, atravesamos el Clldo. de las Zorras ( 2177 m ), km 7,5, y el Clldo. de Peña Vaqueros ( 2222 m ) , km 9, vamos por un falso llano que nos acerca hasta la subida a Cabeza de Hierro Mayor ( 2381 m ), km 11'3, dura subida por bloques de granito, y donde el esfuerzo realizado hasta ahora se empieza a notar, estamos en la cota máxima de altitud de la prueba, y segunda cumbre mas alta de la Comunidad de Madrid.
Estaba notando algo de bajón, antes de iniciar esta subida, me pasan algunos corredores , voy pensando que algo va mal, no tengo tiempo de referencia, hasta que no suba al alto, decido tomarme un gel, coger algo de aire y subir a ritmo con decisión, cuando alcanzo el alto de Cabeza de Hierro Mayor y pasar por el 2º control de paso, miro el reloj , marca 1:41:52, no me lo creo, voy casi 20' mejor de lo que tenía pensado, atravieso alegre el collado que da paso a Cabeza de Hierro Menor ( 2376 m ), km 12, se hace atravesando una zona escalando entre rocas, hay muchos montañeros en su cumbre que animan con sus gritos.
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| Henar en plena subida |
Ahora toca una rápida bajada cerca de las pistas de Valdesquí hasta llegar al Clldo. Guarramillas ( 2159 m ), km 15 , las piernas parece que responden y me tomo con muchas ganas la última subida del día hasta el alto de las Guarramillas ( 2248 m ), km 16, sigo pasando a corredores , paso de largo el avituallamiento, pero si paro en el 3º control de tiempo de la prueba, miro el reloj, marca 2:17:37, me emociona pensar que me va a salir un tiempazo para lo que tenía pensado hacer, pienso que en este punto no me puedo dejar nada de fuerzas y hay que darlo todo, paso decidido por el bar de la Bola del Mundo, para cojer la bajada por el telesilla Dos Castillas ( 2179 m ), km 17, pensaba que cogeríamos la bajada radical del telesilla, pero no, bajamos por la zona denominada " Pala Montañeros ", algo menos radical y con mejor terreno para descender, sobre todo a esta altura de la prueba, donde las fuerzas de los corredores van muy disminuidas.
La bajada lo hago todo lo fuerte que puedo, asume riesgos ( caidas ,torceduras ), hasta consigo adelantar algunos puestos mas, ya estoy en el Puerto de Navacerrada ( 1858 m ), km 18,5, último esfuerzo por el asfalto antes de entrar en la meta del albergue de la RSEA Peñalara.
Miro el crono, marca 2:33:55, me encuentro exultante, creo que ha sido la mejor carrera de montaña que he echo hasta la fecha, los largos rodajes de entrenamiento por montaña están dando sus frutos, por mi cabeza pasan cantidad de recuerdos, recuerdo a mi familia ( Mª Jose y Sergio ), que esta vez no me acompañaron, y que son la parte mas importante de que yo este aquí, y que a veces los dejo un poco " abandonados ", cuando hago estos entrenamientos.
En la meta me esperan y felicitan David y Javier ( menuda carrera las suyas ), 4º y 11º clasificado, recupero algo de fuerzas en el avituallamiento de meta , hay casi de todo ( jamón, queso, membrillo, frutos secos, etc), echo en falta algo de bebida isotónica y de un poco mas de animación.
Espero la llegada de mis compañeros del C.A.Alovera, van llegando todos, cada uno satisfecho por terminar la prueba, dentro de unas buenas marcas y de sensaciones, incluso Henar terminó 3ª Clasificada en la categoría VAF y 9ª ABF, cogiendo trofeo.
Después tiempo para las bromas y conversaciones del transcurrir de la prueba con ellos, incluso hay tiempo de tomar sales ( cervezas ).
Trak de la prueba: http://en.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5428648
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| Momento de la prueba |
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| Henar en el pódium |
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| Perfil de la prueba |
1º Mi estado de forma es bueno, en progresión, hay que afrontar nuevos retos, posible paso al Ultra, hay que pensar en que distancia.
2º El trabajo duro tiene recompensa
3º A llegado el momento de desconectar un poco, intentar coger volumen este invierno
4º Las carreras por terreno de continuas subidas y bajadas me favorecen
5º Es bueno y gratificante poder compartir estas alegrías con gente que conoce tu trabajo ( familia y compañeros de entrenamientos )
Aprovecho estas lineas para agradecer a los chicos del C.A.Alovera, el poder haber compartido entrenamientos, carreras durante este tiempo, me han echo sentirme uno mas con ellos, espero retomar los entrenos con ellos.........gracias
También "gracias ", a mi mujer y mi hijo, por saber comprender mis ausencias
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| Foto de familia con el gran David Alonso ganador de la pasada edición y los chicos del C.A.Alovera Henar, Servidor, Angel, Paco y David Lopez |
lunes, 30 de septiembre de 2013
CROSS DE LA PEDRIZA
Este domingo pasado se celebró la XXIII Edición del Cross de la Pedriza, prueba organizada por RSEA Peñalara, para una distancia de casi 20km, y con un desnivel acumulado de 2800m, prueba puntuable para la Copa de Hierro de la Comunidad de Madrid.
Esta prueba es una de las más técnicas y difíciles de toda la comunidad y punto de encuentro de todos los amantes de las carreras de montaña.
Toda la semana estuvimos atentos a las predicciones meteorológicas, que señalaban lluvias generalizadas y posibilidad de tormentas, la lluvia apareció el día anterior, amaneciendo el domingo algo nubloso , pero sin gotas de lluvia y casi nada de aíre.Esto hizo tranquilizar mis ánimos, que presagiaban una prueba peligrosa por andar sobre rocas la mayor parte del tiempo, pero al final tuve suerte y el terreno estaba mejor de lo esperado.
Inicie la jornada en Alcalá, quedando con mis amigos del C.A.Alovera ( Paco , Henar, David ) e iniciando viaje hacia la Pedriza, teníamos que estar allí antes de las 8:30 h, ya que si no, tendríamos complicado el tema del aparacamiento y por que se cerraría por cupo de coches el acceso al parque.
Recogimos los dorsales e iniciamos los rituales típicos antes del inicio de las carreras, charlas con conocidos, cambio de ropas, comentarios y bromas sobre la prueba etc..
A las 10:00 se dió la salida, salida por cierto rapidísima, todo el mundo quiere colocarse bien antes de inicial la subida por senda hacia la pradera de El Yelmo ( 1570m ), primer punto de control y de avituallamiento, la subida la hago muy cómodo y a ritmo, en este punto me reagrupo con mis amigos y tomamos algo de líquido , para proseguir en dirección del collado de la Dehesilla ( 1453 m ), con una bajada técnica, donde hay que ir muy atento.
A partir de este punto la carrera se empina hacia arriba, en busca del punto alto de la prueba ... Las Torres de la Pedriza ( 1860m ), pero antes de llegar a este punto , km 12 de la prueba, hay que superar una zona muy técnica , casi se hace completamente escalando, usando muchísimo las manos ( menos mal que llevaba guantes ), y atravesando complicados pasos entre las rocas.Yo me temo esta parte de la prueba con calma, sabiendo que tengo que llegar con fuerzas a la última parte de la prueba.
Tras pasar por la zona de los Navajuelos ( 1675 m ), y del collado de la Ventana ( 1784 m ), empieza o mejor dicho continua la dura subida entre bloque de granito para llegar a Las Torres.
En este punto de la carrera decido seguir ruta con mi compañera Henar, dejando a Paco y David que tiren a su ritmo hacia adelante.
Desde el collado de la Carabina, tomamos una bajada , algo técnica al principio, atravesando terreno de rocas, raíces y pinos caídos. Henar me lleva con buen ritmo bajando, pese a llevarnos algunos sustos, al llegar a una zona entre pinos, subimos el ritmo, nos encontramos bién, Henar va algo cargada de piernas, pero se defiende muy bien pese a los km recorridos ya.
Llegamos a Prado Peluca, bebemos algo y seguimos decididos para adelante, ahora toca remontar las duras cuestas del collado Cabrón ( 1303 m ), en este punto me encuentro pletórico de fuerzas y hago una buena ascensión, en mi estado pletórico de fuerza , dejo un poco atras a mi compañera Henar, aunque le voy animando con gritos durante la subida.Una vez arriba, me topo dando ánimo a una vieja conocida..... Rita la pelos , que gran persona es , siempre animando a la gente.Después de conversar unos segundos con ella, retomo la marcha, ahora solo quedan casi 3km en descenso hasta la meta, voy regulando y esperando a Henar, voy pasando algunos corredores, ya en los últimos metro , decido parar y esperarla, creo que es mejor terminar la prueba juntos, y cuando giro la cabeza, la veo llegar, que grande¡¡¡¡¡, nos abrazamos y atravesamos la meta juntos, con gran alegría.
Al final un tiempo de 3:32:00, pero orgulloso de lo bien que se ha comportado Henar en este tipo de pruebas, donde era casi su debut, al final 7ª clasificada de su categoría.
Buena carrera de los demás compañeros, ( David y Paco ), con un meritorio 3:28:00.También saludamos y compartimos experiencia con mi amigo David Alonso ( 17º clasificado, 2:22:00 de tiempo ), gran corredor de montaña y mejor persona.
Una vez finalizada la prueba y como no podía ser de otra manera, decidimos recuperar sales , tomando unas cervecitas bien frías, poniendo punto y final a esta jornada de montaña, con buenas sensaciones para continuar esta temporada con nuevos retos...... el Ultra Trail me llama.....
Esta prueba es una de las más técnicas y difíciles de toda la comunidad y punto de encuentro de todos los amantes de las carreras de montaña.
Toda la semana estuvimos atentos a las predicciones meteorológicas, que señalaban lluvias generalizadas y posibilidad de tormentas, la lluvia apareció el día anterior, amaneciendo el domingo algo nubloso , pero sin gotas de lluvia y casi nada de aíre.Esto hizo tranquilizar mis ánimos, que presagiaban una prueba peligrosa por andar sobre rocas la mayor parte del tiempo, pero al final tuve suerte y el terreno estaba mejor de lo esperado.
Inicie la jornada en Alcalá, quedando con mis amigos del C.A.Alovera ( Paco , Henar, David ) e iniciando viaje hacia la Pedriza, teníamos que estar allí antes de las 8:30 h, ya que si no, tendríamos complicado el tema del aparacamiento y por que se cerraría por cupo de coches el acceso al parque.
Recogimos los dorsales e iniciamos los rituales típicos antes del inicio de las carreras, charlas con conocidos, cambio de ropas, comentarios y bromas sobre la prueba etc..
A las 10:00 se dió la salida, salida por cierto rapidísima, todo el mundo quiere colocarse bien antes de inicial la subida por senda hacia la pradera de El Yelmo ( 1570m ), primer punto de control y de avituallamiento, la subida la hago muy cómodo y a ritmo, en este punto me reagrupo con mis amigos y tomamos algo de líquido , para proseguir en dirección del collado de la Dehesilla ( 1453 m ), con una bajada técnica, donde hay que ir muy atento.
A partir de este punto la carrera se empina hacia arriba, en busca del punto alto de la prueba ... Las Torres de la Pedriza ( 1860m ), pero antes de llegar a este punto , km 12 de la prueba, hay que superar una zona muy técnica , casi se hace completamente escalando, usando muchísimo las manos ( menos mal que llevaba guantes ), y atravesando complicados pasos entre las rocas.Yo me temo esta parte de la prueba con calma, sabiendo que tengo que llegar con fuerzas a la última parte de la prueba.
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| Dura subida |
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| Vistas de la Pedriza |
En este punto de la carrera decido seguir ruta con mi compañera Henar, dejando a Paco y David que tiren a su ritmo hacia adelante.
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| Añadir leyenda |
Llegamos a Prado Peluca, bebemos algo y seguimos decididos para adelante, ahora toca remontar las duras cuestas del collado Cabrón ( 1303 m ), en este punto me encuentro pletórico de fuerzas y hago una buena ascensión, en mi estado pletórico de fuerza , dejo un poco atras a mi compañera Henar, aunque le voy animando con gritos durante la subida.Una vez arriba, me topo dando ánimo a una vieja conocida..... Rita la pelos , que gran persona es , siempre animando a la gente.Después de conversar unos segundos con ella, retomo la marcha, ahora solo quedan casi 3km en descenso hasta la meta, voy regulando y esperando a Henar, voy pasando algunos corredores, ya en los últimos metro , decido parar y esperarla, creo que es mejor terminar la prueba juntos, y cuando giro la cabeza, la veo llegar, que grande¡¡¡¡¡, nos abrazamos y atravesamos la meta juntos, con gran alegría.
Al final un tiempo de 3:32:00, pero orgulloso de lo bien que se ha comportado Henar en este tipo de pruebas, donde era casi su debut, al final 7ª clasificada de su categoría.
Buena carrera de los demás compañeros, ( David y Paco ), con un meritorio 3:28:00.También saludamos y compartimos experiencia con mi amigo David Alonso ( 17º clasificado, 2:22:00 de tiempo ), gran corredor de montaña y mejor persona.
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| Foto de grupo |
RUTA CIRCULAR A CAMPILLO DE RANAS ( TIJERILLAS-PEÑA DE LAS RETICHUELAS )
Al realizar esta ruta, se acababa la estación del verano y se iniciaba la de otoño, el cambio de temperatura a estas primeras horas de la mañana se nota en exceso ( 4º en Campillo de Ranas a las 7:00 ), por lo tanto hay que aprovechar todo lo que se pueda esta estación del año antes de que entre el invierno y nos impida subir a cotas altas de la sierra.
Salí con el frontal puesto del pueblo de Campillo de Ranas, la ruta se iniciaba justo al lado de la pista deportiva, está marcado con marcas rojas y blancas, es un continuo tobogán, hasta que lleguemos a la carretera que da acceso al pueblo de Robleluengo.
Entramos en el, y cuando llegamos a la iglesia , cogemos el camino en ascenso que sube al depósito de agua y que también está marcado con marcas, esta vez blancas y verdes, esta parte de la ruta, es bastante bonita , y nos conducirá hasta el antiguo molino de Majaelrayo.
Una vez llegados al molino, hacia nuestra izquierda, vamos en busca de la carretera que va en dirección a Riaza, seguimos unos metros por ella, hasta que a nuestra derecha nos encontremos con una pista marcada como circuito de BTT, la subida es prologada y dura en algunos puntos, las vistas son increíbles durante la subida, vamos en busca de la zona de Los Aprisquillos, para luego afrontar la subida a el Alto Regajo ( 1729 m ), una vez pasado este punto, iniciamos una subida directa hacia el punto alto de la ruta ( Peña del Ventiadero 1814m y Regajo de las Yeguas 1811m ), denominada esta zona como Tijerillas, una vez en lo alto del cordal, giramos en dirección Noreste para ir en busca del Alto del Rocín (1738m ).
Una vez recuperado fuerzas, iniciamos la bajada en dirección al Collado de la Venta la Vieja ( 1505 m ), paralelos a un pinar, una vez llegados al collado, seguimos en dirección al pinar, el sendero transita por el borde de este pinar, hasta llegar a Cerrito Collado ( 1736m ), esta subida se hace algo dura en estos momentos de la ruta,proseguimos remontando hasta llegar a la Peña de las Retichuelas,último punto duro de la ruta, ahora a nuestra derecha sale una pista que baja en dirección al pueblo de Majaelrayo, la bajada hacia el pueblo es rapidísima , , cosa que notaran nuestros cuádriceps.
Una vez en Majaelrayo, saldremos en busca de la carretera que viene desde Tamajón, iremos en su dirección, remontando algunos repechos, hasta llegar al cruce de la carretera de lleva al pueblo de Robleluengo.Aquí a nuestra izquierda de la carretera transita una senda que va entre tierras de labor, cruzando sobre terreno seco y de cereal hasta llegar al pueblo de Campillo de Ranas, donde pondremos final a esta bonita ruta .
Al final ,el tiempo invertido para esta ruta fue de 4 horas aproximadamente ( paradas incluidas ), para un total de casi 29 km , adjunto el trak de la ruta : http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5299507
Salí con el frontal puesto del pueblo de Campillo de Ranas, la ruta se iniciaba justo al lado de la pista deportiva, está marcado con marcas rojas y blancas, es un continuo tobogán, hasta que lleguemos a la carretera que da acceso al pueblo de Robleluengo.
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| En busca del molino de Majaelrayo |
Entramos en el, y cuando llegamos a la iglesia , cogemos el camino en ascenso que sube al depósito de agua y que también está marcado con marcas, esta vez blancas y verdes, esta parte de la ruta, es bastante bonita , y nos conducirá hasta el antiguo molino de Majaelrayo.
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| Bajada hacia el molino |
Una vez llegados al molino, hacia nuestra izquierda, vamos en busca de la carretera que va en dirección a Riaza, seguimos unos metros por ella, hasta que a nuestra derecha nos encontremos con una pista marcada como circuito de BTT, la subida es prologada y dura en algunos puntos, las vistas son increíbles durante la subida, vamos en busca de la zona de Los Aprisquillos, para luego afrontar la subida a el Alto Regajo ( 1729 m ), una vez pasado este punto, iniciamos una subida directa hacia el punto alto de la ruta ( Peña del Ventiadero 1814m y Regajo de las Yeguas 1811m ), denominada esta zona como Tijerillas, una vez en lo alto del cordal, giramos en dirección Noreste para ir en busca del Alto del Rocín (1738m ).
Una vez recuperado fuerzas, iniciamos la bajada en dirección al Collado de la Venta la Vieja ( 1505 m ), paralelos a un pinar, una vez llegados al collado, seguimos en dirección al pinar, el sendero transita por el borde de este pinar, hasta llegar a Cerrito Collado ( 1736m ), esta subida se hace algo dura en estos momentos de la ruta,proseguimos remontando hasta llegar a la Peña de las Retichuelas,último punto duro de la ruta, ahora a nuestra derecha sale una pista que baja en dirección al pueblo de Majaelrayo, la bajada hacia el pueblo es rapidísima , , cosa que notaran nuestros cuádriceps.
Una vez en Majaelrayo, saldremos en busca de la carretera que viene desde Tamajón, iremos en su dirección, remontando algunos repechos, hasta llegar al cruce de la carretera de lleva al pueblo de Robleluengo.Aquí a nuestra izquierda de la carretera transita una senda que va entre tierras de labor, cruzando sobre terreno seco y de cereal hasta llegar al pueblo de Campillo de Ranas, donde pondremos final a esta bonita ruta .
Al final ,el tiempo invertido para esta ruta fue de 4 horas aproximadamente ( paradas incluidas ), para un total de casi 29 km , adjunto el trak de la ruta : http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5299507
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